设为首页 加入收藏

容社美食网

你的位置 : 主页 > 健康养生 > 饮食养生 >

专家:冬季养生,要多吃温热性的食物

来源:恒恒美食网  01-09/2019
点击:

  胶东在线消息:22日是“小雪”节气。“小雪”之后,气温开始下降。养生专家认为,冬季养生要多温热性的食物,以“藏”字为首要原则,人体各部位要进行保暖防护。

  “小雪”时节是秋冬交替的前沿,按照传统养生理念,要多温热性的食物。解放军第970医院医生周琪告诉记者,如果室内暖气温度过高,人们又不运动,容易造成体内积热,再进食脂肪含量高且油腻的食物,就容易导致人体“内火”旺盛。这些体内的“火”不及时去除,会影响肠胃健康。“口腔溃疡、大便干燥、口干口苦、眼屎增多等症状,就是内火的表现。咱们大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用,白萝卜呢,从清热生津的角度来说,生吃效果更好。但是需要提醒的是,脾胃虚寒的人不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。”

  中医有“春生夏长,秋收冬藏”的说法。冬季养生之道,应以“藏”字为首要原则。周琪:“从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段,老年人早晨不适合起得太早,最好等太阳升起时再起床。咱们人体有几个部位是最怕冷的,一般像脚、头、脖子、腰、腹、膝盖等等,这些部位的保暖防护尤为重要。还有要在适当的时候家里面开窗通风,保持咱们室内的空气流通,预防感冒。”

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 想要皮肤白皙有光泽?日常饮食应这样吃

    想要皮肤白皙有光

    报道称,想要拥有白皙透亮的皮肤,需要多食用像鲑鱼、沙丁鱼、大豆油、椰子油之类富含脂

  • 对于网传的刷单泛滥,拼多多这样回应

    对于网传的刷单泛

    在国内的主流电商平台也出台了规定条例和相关的处罚措施来打击刷单行为。在百度上搜索,

  • 很乐观了!四川雅安发生4.5级地震 居民淡定搓麻将

    很乐观了!四川雅安

    很乐观了!四川雅安发生4.5级地震 居民淡定搓麻将,地震 四川 雅安 通信

热门食谱

推荐文章