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苑良方百消丹:冬季养生要有道,避开三样,吃好一物

来源:恒恒美食网  01-12/2019
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一年二十四个节气,每个节气都有不同的养生方法,冬至作为其中重要的一个,在古代曾被定义为“子月”,即新的一年的开始。因为历来有“冬至一阳生”的说法,冬至过后,白天慢慢边长,自然万物都开始键入由阴转阳的时节,阳气慢慢回升,人也不例外,所以此时也是温补的最佳时机。但是“养生”也是一门不小的学问,很多人都会因为不知道如何正确调养,很容易踩坑。

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1、虚实不分乱进补

中医养生讲究虚实辩证,体质不同则调理的方式也不同。虚症体质的人应该以补阳气为主,而实证患者则应该以去寒邪为主,一定要根据自己体质调养。

2、进补过度

冬至后养生主要为补阳,但是切不可盲目跟风,看到别人吃什么、用什么自己也盲从,这种盲目进补的方式是极其不正确的。没病不乱补,有病遵医嘱。

3、饮食过咸或辛辣

冬季因为天气冷,很多人都喜欢吃火锅、麻辣烫等辛辣咸物,这种做法不仅容易引起嗓子干痛上火,过咸的食物更会损伤肝肾,损伤阳气。

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那么,冬至之后应该如何正确养生呢?

1、早睡晚起

在我们的常规印象里,“早睡早起”才是健康的生活习惯,可《黄帝内经》认为,冬季后要“早卧晚起,必待日光”,冬至过后,天气越来越寒冷,为了避免我们体内阳气过多消耗,保证足够的睡眠是十分必要的,建议太阳升起后再起床活动。

2、三十六计“躲”为上计

“春生夏长,秋收冬藏”,冬季养生主要是藏阳气,要“藏”先要学会“躲”,这样才能保护好我们体内微弱的阳气。

躲寒冷,冬至后,天气转凉,人体抵抗力下降,所以一定要防寒保暖、躲避寒冷,护好头、脚、腹部和背部,避免外寒入侵。

躲大汗,大量的汗液排出会带走我们大量的精气,此时适宜静养,不易剧烈运动,可以选择瑜伽、太极等柔缓的运动。

躲情绪,冬季是高血压和心脑血管疾病高发的时期,要避免因为情绪波动造成的各种突发疾病。

3、吃好一物

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汉苑良方百消丹特选阿胶、红花、芦荟、桑椹、茯苓、枸杞子、菊花配伍而成。七味中药相辅相成,以调为主,以补为辅,调补结合。

通过改善体内微循环,汉苑良方百消丹能够起到活血化瘀、排毒养颜、补血疏肝、健脾宁神、滋补肝肾的作用。

汉苑良方百消丹亦能促进新陈代谢、清除体内瘀积,从而达到养颜、康体的目的。

冬至养生要有道,根据自身体质科学调理,来年开春才会有个好身体。

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