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感冒咳嗽吃什么好的快 感冒期间这样饮食好

来源:恒恒美食网  02-08/2019
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虽然感冒咳嗽会自愈,但是病程还是比较长的,这样人比较难受啊,想要感冒咳嗽好得快,那么在饮食方面你得多下点功夫,那感冒咳嗽吃什么好的快呢?以下就来详细介绍感冒咳嗽期间的饮食。

感冒咳嗽吃什么好的快?

感冒咳嗽期间虽说没有多大饮食禁忌,但是稍微注意一点,病也能好得快一点,建议感冒咳嗽期间多吃几下食物:

感冒咳嗽吃什么好的快 感冒期间这样饮食好

1、多吃水果:感冒期间补充大量的维生素C是准没错的,维生素丰富的来源就是水果了,直接食用水果还不用担心维C的流失。另外多吃富含钙、锌元素的蔬菜也是必要的,比如萝卜、蘑菇等。

2、感冒期间宜多吃流质易消化的食物:感冒期间肠胃功能比较弱,对食物的处理效率比较低,汤粥类是非常适合感冒咳嗽的人食用的,比如菜粥、菜汤、牛奶等。

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3、感冒咳嗽期间多喝白开水:“多喝白开水”一点毛病也没有,不要以为别人这样说是在敷衍你,感冒咳嗽期间水分流失快,身体需要及时的补充水分,这样可以加快新陈代谢,缩短病程。

4、最好避开油腻荤腥食物:油腻厚重之物反而容易加重感冒咳嗽患者的病情,感冒期间对油脂类的食物需求并不高,所以要清淡的食物反而有利患者消化和吸收。

感冒咳嗽吃什么好的快 感冒期间这样饮食好

【感冒咳嗽食疗方推荐】

现在是冬季,大都感冒咳嗽都是风寒引起的,所以以下食疗方比较适合风寒咳嗽患者,要注意哦!

1、大蒜冰糖水

大蒜辛热驱寒,并且还可以杀菌消炎,加上性味平的冰糖,让大蒜冰糖水具有润肺生津的的功效,在缓解风寒感冒咳嗽上有一定的疗效。

感冒咳嗽吃什么好的快 感冒期间这样饮食好

做法:准备2-3瓣大蒜拍碎放入碗中,加入适量的冰糖,再加约150毫升左右的水,盖上盖子大火烧开后转小火慢炖15分钟即可做成大蒜冰糖水,可以只喝水不吃大蒜。

2、红糖姜水

风寒咳嗽就是要驱寒才能让疾病完全好,生姜是驱寒的高手,非常适合风寒引起的感冒咳嗽。

感冒咳嗽吃什么好的快 感冒期间这样饮食好

做法:切好适量的姜片备用,将姜片放加入清水的锅中烧开,然后加适量红糖熬煮成一碗水的样子,即可饮用红糖姜水,生姜可以不吃,只喝水也行。

感冒咳嗽吃什么好的快?以上食疗方总有一个适合你,快试试吧。

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