一个人最大的本事 是能控制自己的情绪

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在朋友圈中看到这样的故事:

湖滨大学的学生问阿里巴巴的永久合伙人蔡崇新:过去几年里,你最伤心的事情是什么?

他的回答是:你是在问悲伤的事情,还是难以处理?似乎没有什么可悲的,但它经历了一些困难的事情.

仔细思考这句话:没有悲伤,没有抱怨,所有的事情,如果他们发生,只是从容面对,最多很难对付,不会有太多的情绪起伏。

正如稻盛和夫所说:成功并不意味着不必要的情绪。阿里巴巴可以如此成功。蔡崇信是马云第一个感谢的人。他如此冷静和成熟的性格令人震惊。

一个人最大的能力就是控制自己的情绪。深思熟虑。

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危机时期的情绪控制能力是一个人的最大力量

今天的标题创始人张一鸣有一种类似于“机器人”的理性和克制。

根据张一鸣的室友梁一波的说法,从他上大学的那一刻起,他就从未见过张一鸣与鸡血斗争的状态。 “这不是太兴奋,但也不是太令人沮丧。”他的情绪只会在这两条线之间波动。即使感到不舒服,张一鸣也很克制,很难看出他的负面情绪。

在大学期间,张一鸣去帮助一位女同事修理电脑。回来后,他激动地告诉梁小波。他看中了宿舍里的一个女孩并决定追逐。然后我去修了几次电脑。在与女孩谈论BBS之后,我出来了一个忏悔。结果,张一鸣不情愿地拒绝了。这个女孩“甚至没有发过好卡片。”

“我觉得这件事已经告诉了你,然后你有不同的意见。接下来我们会来,而且用现在的话说,这也很奇怪。”梁一鸣想安慰张一鸣,但张一鸣觉得没关系。

更令人印象深刻的是,2014年,在今天的头条新闻确认他们获得了1亿美元的C系列融资之后,一些媒体起诉了侵犯版权的头条新闻,《新京报》也发表了社论跟进。一时间,侵权问题被推到了舆论的顶峰。

张一鸣告诉《人物》杂志,当他在公司执行小组看到《新京报》的社论时,“第一反应是委屈。你看我在这里给你带来流量,我没有给你赚钱。如果您将来需要它,您可以谈谈解决它的方法。“

所以他主动找到了Geek Park的创始人张鹏,并希望出生在传统媒体上的张鹏可以帮助他解决他的疑虑。

事实上,张一鸣内心有很多情绪,但据梁一波介绍,张一鸣表面上没有看到任何情绪波动。他只是“迅速召开了整个公司的忙碌会议,以帮助那些能做某事的人”。争议发生后,张一鸣开始深入学习,了解版权相关事宜。

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任何与张一鸣联系过的人都觉得他太理性了,幸福和挫折感并不容易向人们展示。一些跟随他多年的下属和同事甚至认为80后的CEO有点“缺乏乐趣”。

着名产品人梁宁曾经说过:情感是一个人的基本操作系统。驾驶一个人正是他的情感,他的基本操作系统。

在危机时刻控制情绪的能力是一个人的最高强度。情绪稳定的背后是力量和模式。

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真正优秀的人已经放弃了自己的情感

几天前,我和一位在校经营了3年的妹妹一起吃饭。在会议期间,我问她:你最喜欢什么样的员工?她说:情绪稳定。

我很惊讶:能力,态度不是主要措施?学校姐姐不否认,但也讲述了一个故事:

去年,211大学的一名女学生来到这里申请工作。业务能力非常强。我一点都不满意。当女孩提到公司时,她抱怨道。但考虑到女孩的商业水平,学校的妹妹最终离开了她。

一开始,女孩确实表现出了良好的商业能力。但渐渐地,每个人都开始远离她,她的工作输出变得不稳定。

学校的姐姐找到了部门主管了解情况,然后我意识到我担心的问题仍然发生。不时,这个女孩会抱怨其他同事,抱怨公司,抱怨领导,抱怨客户,对小事敏感,容易陷入各种情绪,这不可避免地影响工作效率。

例如,当她打印文件时,她的同事要求她打印更多副本。她觉得她自己的工作没有提到。她在未通过的会议上提出了建议,并通过了该同事的建议。她执行时有点敷衍.

我忍不住听到这个:后来发生了什么?你解雇了她吗?

雪洁笑着摇了摇头说道:我不仅解雇了她,而且最近也给了她加薪。

事实上,她的能力对所有人来说都很明显。由于情绪问题,我不忍心看到她影响未来的职业发展,所以我及时指出了她的问题。她也意识到了情绪问题带来的麻烦,并阅读了很多关于情绪管理的书籍。从那时起,我很少听到她抱怨的内容,慢慢成为该部门的骨干。

在聊天结束时,我姐姐给了我一个建议:不要过于接近经常有负面情绪的人。

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情绪是最具传染性的。领导者的情绪传递给员工,员工的情绪传递给顾客。客户的情绪反过来会影响领导者和员工。没有清理混乱的能力,不要让情绪影响自己。有时,阻碍我们的不是能力问题,而是我们的情绪问题。

真正优秀的人已经放弃了他们的情绪。因为情绪不能解决任何问题,你可以停止你的情绪,减少你的能量消耗,并专注于工作和生活,你应该最关注。最害怕你的情绪大于能力,注重情绪而不是目的。

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90%的沟通问题都是情绪问题

什么是伤害世界上最多人的武器?它不是原子弹,而是人们每天使用的语言。

媒体人艾扬说了一个故事:

她有一个教孩子的朋友。有一天,我13岁的女儿说:“我想自杀。”当听到这样的话时,许多父母会有很多情绪起伏。

我没想到我的朋友会冷静地回答:“生活真的很难。然而,少年自杀是关于社会新闻的。每个人都会猜到我们在虐待你,这是一个傻瓜和一个愚蠢的狼。“

爸爸甚至可能不会失去工作。毕竟,我是一名教师。哦,没有办法向人们解释,我只是尊重我女儿的选择,这是教育工作者应该做的.“

他严重的可怜笑容使他的女儿大笑起来。后来,我的女儿说,她觉得她的父母非常看好。在同桌,她告诉她的父母,生活太苦了。为了自杀,她的父母疯狂地对他大吼大叫,她的母亲哭了起来,打了她一巴掌。

一位朋友告诉艾晓阳,真正成功的家庭教育是孩子们即使在青少年时也愿意和父母交谈。在两个父母的两种不同情绪的背后,两个家庭价值观的差异得到了体现,两个孩子的心理影响完全不同。

我朋友的女儿现在18岁,对他没什么好说的。在女儿和父母表达了对父母的内心感受之后,他们再也不敢和父母说话了。两代人之间的差距越来越大。

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《好好说话2》,周玄一谈到了沟通技巧:聊天时,问“为什么”,问“出了什么问题”。因为这两种表达中包含的情感是不同的。

他说,“为什么”很容易表现出消极的态度,但可能不是真的,但潜台词是:我不明白,你不得不向我解释,它会对另一方施加压力派对。

“什么是错的”的潜台词是:虽然我不明白,但同意你的观点,你没有义务向我解释,但我希望从你那里听到更多。

哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼说:情绪智力是情绪管理的能力。

所谓的高情商是指一个人可以控制自己的情绪,防止情绪控制自己,并运用适当的沟通方式让别人感到舒服,控制别人的情绪。

正如一些人所说:与人沟通,70%是情感,30%是满足。

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如何更好地管理情绪?

村上春树说《舞!舞!舞!》:你必须是一个安静的成年人。不要情绪化,不要暗中思念,不要回头。

当我们年轻的时候,我们很容易把自己的情绪放在脸上。但是当我长大后,我发现所谓的成长就是让哭泣无声的过程。生活和工作场所不是你释放情绪的舞台。成年人的情绪应该由他们自己控制和消化。

那么我们如何更好地控制自己的情绪呢?

1.延迟判断并转换为积极的正面表达

当你有愤怒,抑郁,悲观等负面情绪时,不要轻易判断人或事,并得出结论。因为当你不冷静时,你的判断更主观。相反,当你将这些情绪变成更积极的表达时,你会逐渐冷静下来。

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由于媒体人梁爽分享了一段经历:

在工作场所,将“我能做什么”改为“我会找到办法”;

在两性之间的交往中,将“什么是错的”改为“发生了什么?”

在朋友的聊天中,将“为什么”更改为“出了什么问题”。

尝试一下,你会发现许多情绪在不知情的情况下会消失。

2,转移注意力,改变发泄情绪的方式

所有负面情绪都应该畅通无阻。如果你没有发泄,如果你已经积累了很长时间,你会以极端的方式爆炸。因此,您可以以不同的方式发泄自己的方式。面对巨大的压力,许多商界领袖将发展自己的爱好以转移注意力。例如,雷军喜欢滑雪,周鸿喜欢拍摄,张朝阳喜欢跑。

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罗基思想联合创始人花时间说:多玩,购物,吃饭,旅行,少喝茶会,冥想,面子,不要给自己机会让自己沉浸在自怜和堕落的情绪中。

当你必须发泄你的负面情绪,停止自己,在工作和生活之间留出适当的距离,创造你自己的时间,做你喜欢的事情来转移你的注意力。这是一个很好的缓冲和休息。

平静下来,解决问题并思考情绪问题的根本原因

当你通过翻译表达或转移注意力来缓解负面情绪时,不要忘记最重要的一步:找到情绪问题的根源并找到解决方案。

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心理学中有一个着名的“心理学四个问题”。回答以下四个问题有助于清除思维方式:

1)情绪:我的情绪是什么?它有多强大? (找到情感类别)

2)事件:因为发生了什么?没有情感语言,客观真实地描述当时发生的事情,发现你的表达有主观倾向,请回到第一步,继续处理你的情绪。 (挖掘情感背后的事实)

3)目标:我最初的心脏是什么?我想要什么? (找到期望和结果之间的差距)

4)行动:接下来我要做什么?我能为此做些什么? (行动改变)

下一次,当你心中的情绪火山即将爆发时,你可能想要给自己一个深呼吸3秒钟,然后试着推迟判断 - 转移你的注意力 - 找到情绪根源的顺序。

汽车和家庭的创始人李翔曾经说过:很多朋友都不知道情绪智力是什么。这种感觉不是情绪化的,而是情感的,特别是在关键时刻控制自我情绪的能力,以及在关键时刻做出理性选择的能力。

情绪稳定是成年人最大的技能。能够控制情绪的人也可以更平静地控制生活。

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韩寒有一句话:我听过很多好主意,但生活还是不好。我希望你能理解很多好主意并控制自己的小情绪。不要让情绪成为前进道路上的绊脚石。

如果你想成为情感的主人,不要成为情感的奴隶。

7月11日,20日: 00,在这一组中,由道教心理学院|高级情绪管理讲师崔美娟为您带来FAP快乐家庭系列课程《穿越情绪能量 之 身体疼痛与情绪之间的关系》,以充分解释情绪控制。大约8点见面,没见。

欢迎朋友们准备一个小板凳,等待上课。

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注册信息

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张老师13066016491

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老师,老师,13573177763

(微信号码相同)

地点数量有限,请尽快注册\(^ o ^)/

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课程时间

2019年7月11日

20:00

七月课程

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