关注血压变化,控制高血压 这些要了解

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随着生活水平的提高,越来越多的人患有高血压。那么我们在日常生活中如何注意血压呢?让我们看看!

什么是高血压?

高血压是指动脉血压过高,是临床上常见的全身性血管疾病。高血压的诊断是基于一个统一的标准。在没有抗高血压药物的情况下,在同一天进行三次测量。如果收缩压大于或等于140mmhg和/或舒张压大于或等于90mmhg,则诊断为高血压。血压。

高血压的典型症状

早期高血压可无症状或症状不明显。常见症状有头晕、头痛、颈部紧绷、疲劳和心悸。只有在疲劳、压力和情绪波动后血压才会升高,休息后血压才会恢复正常。随着病情的发展,血压不断升高,各种症状逐渐出现。这叫做慢发性高血压。慢性高血压的常见临床症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、四肢麻木、夜尿症、心悸、胸闷和疲劳。高血压的症状与血压水平有关。大多数症状在压力或疲劳后会加重。早晨活动后,血压会迅速升高,清晨会出现高血压,导致清晨发生心脑血管事件。

值得注意的是,当血压突然上升到一定水平时,甚至可能出现严重的头痛、呕吐、心悸、头晕等症状,严重者可能出现昏迷和抽搐,短时间内会出现更严重的心脑血管疾病。时间。对肾脏及其他器官的损害,如中风、心肌梗塞、肾功能衰竭等。

谁容易患高血压?

1。有高血压病史的人群。

2。高盐饮食的人群。

三。超重或肥胖的人。

4。吸烟的人。

5。长期饮酒的人。

6.活动不足的人。

一群紧张的人群。

如何预防和控制血压

1.高血压患者应根据医生的建议服用药物,定期测量血压并进行复查。

2.每天摄入的盐量不应超过6克,多吃水果和蔬菜,减少油脂摄入量。

3.健康的生活方式,实现合理的饮食,控制体重,戒烟和戒酒,适度运动,减轻精神压力,保持心理平衡。

4.通常情况下,每年至少应测量一次血压,高危人群应至少每6个月测量一次血压。

5.压力患者应掌握家庭自测血压的方法,做好血压自我监测。《中国高血压防治指南》建议:家庭自测血压使用上臂式电子血压计。

6.使用轻薄枕头。血压患者有时会将手放在胸前,并且很容易在夜间醒来。因此,被子应该轻薄,当然,也必须考虑保温。枕头太高会迫使患者颈部的血管影响大脑的血液循环,所以选择低枕头。

7.避免低头。当头突然低于心脏的水平位置时,大量的血液将流入大脑。如果弯腰抬起的物体太重,大脑的血压会突然增加。此时,如果大脑中的血管很弱,它可能会被打破并导致中风! (Hualong.com)

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