普通人跑步容易得的跑步膝,为什么军人却很少?他们是铁打的吗?

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  我们都知道军人是这个世界上最辛苦最危险的职业之一由于保卫国家的神圣使命,他们从抵达之日起就对他们的身体健康提出了很高的要求。除了每天至少五公里的跑步训练外,还有各种重量训练和射击练习。

嗯,问题是,为什么普通人经常在膝盖上奔跑,但很少有士兵?即使是五公里的武装重量训练也可以取得很好的成绩?他们的膝盖被铁砸了吗?

有了这个问题,我们来看看士兵们如何练习铜墙的墙壁。

首先,要了解军队的训练,有四类:线路训练,体能训练,战术训练,轰炸和设计以及相应武器的特殊训练。其中。跑步训练是所有武器的基本练习。事实上,像所有运动员一样,参加健美操是最基本的训练。跑步不好。其他培训并不好。他们不伤膝的原因是因为我们可以将它作为自我保护的参考,原因有几个。

1,5公里是基础训练

作为日常训练,5公里是士兵的起始距离。每天的第一件事估计是5公里。据说,长期坚持5km的训练是因为距离5公里不仅可以达到锻炼的效果,还可以避免身体透支,影响战斗力。所以对于军队而言,每天只有五公里的距离并不多,而刚入伍的年轻人并不胖,他们的身体素质也不错!这个距离对他们来说是小菜一碟,加上日常训练,身体有一定的适应能力,自然膝盖受伤很少。

2,各种运行方法穿插

在部队训练中,它不仅仅是一个简单的跑步,每天重复5公里。为了打破无聊的训练,他们还将以10公里,5公里的武器和100米的比赛形式进行跑步训练。通过5公里的训练和一些短跑的赛车训练,他们的跑步能力大大提高。虽然它们每天跑5公里,但就其跑步能力来说,跑10公里非常容易。这种互穿训练不仅提高了他们的跑步能力,还降低了膝盖受伤的风险。

3,很多力量训练

是的,跑步只是基础训练。军事训练的目的不仅仅是跑得快,而且反应更快,其他人射击炮弹。我们可以打两轮。因此,军人的力量训练很多,目的是训练肌肉,提高耐力和反应速度。

普通力量训练包括俯卧撑,单双杠,平支撑等。一些部队也有健身房,也可以练习肌肉。因此,军事人员的有氧和无氧训练的高频练习也使他们的核心力量足够强大,并且在跑步时自然容易完成。

有军队护送

说他们所有的膝盖都没有受伤是不现实的,但与普通的跑步者相比,部队有医务人员提供保护,伤口和伤口可以及时发现和治疗,不像普通的许多跑步者问题是因为他们没有及时得到治疗和休息。

简单来说就是:军队的日常体能训练方法可以使他们的身体轻松承受5公里的跑步距离而不会受伤。它们不仅具有基本的运行能力,而且还超过了人体负荷,并具有良好的后勤保障。这样可以减少跑步伤害。